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다이어트 식단 후기 1월1일 ~ 2월1일 2달간 신체 변화 (-10kg)다이어트 2021. 2. 1. 10:18
식사 시간 아침 9시 점심 12시 저녁 19시30분 첫 몸무개 78kg 키 174cm 첫시작 신단 월~금 아침 공복 점심 먹고 싶은거 저녁 닭가슴살2개 + 샐러드 + 오리엔탈 드래싱 + 불닭소스 토~일 먹고 싶은것 한달가량 해당식단으로 식사후 1달후 -5kg 감량 첫식단으로는 더이상 감량이 안되고 닭가슴살이 물리기 시작하여 저녁을 변경 몸무개 73kg 두번쨰 식단 월~금 아침 공복 점심 먹고싶은거 저녁 바나나 한개 + 탄산수 토~일 먹고 싶은것 -8kg 처음시작시 저녁에 매우 배고픔 참다보니 아침이 배고프지는 않지만 무언가 먹고 싶어짐 아침 식단 추가 몸무개 70kg 마의 70kg구간 저녁을 바나나한개만먹어도 여기서 는 더이상 빠지지 않음 세번째 식단 월~금 아침 아몬드브리즈(프로틴) 점심 먹고싶은거 저..